Красивые ногти — зеркало здоровья

Ухоженные, красивые руки это награда за труды для любой женщины. Но заключительный этап ухода за руками – это состояние ваших ногтей.  Теперь, когда вы знаете как можно быстро и эффективно привести свои руки в порядок, займемся ногтями. Гладкие, красивые и здоровые ногти – это заключительный этап по уходу за руками.

Цвет ногтей может подсказать о внутренних неполадках в организме и помочь вовремя обратиться к врачу. Если на ногтях появились белые крапинки, значит, в организме не хватает кальция, цинка или витамина «А». Если в нижней половине ногтевого ложа ноготь побелел, это может свидетельствовать о почечной
недостаточности. О нехватке в организме белков предупредят полосы на ногтевой пластине. И, конечно же, стрессовые ситуации сильно влияют на здоровье наших ногтей.
  Здоровые ногти имеют гладкую, блестящую, одноцветную структуру.
Даже если у вас ухоженные, нежные руки, общее впечатление может быть испорчено неопрятными, слоящимися ногтями.

//

Давайте выясним и устраним причины слоения ногтей, и подберем лечебные и косметические процедуры, чтоб у вас были красивые и здоровые ногти.
Для того чтобы ногти были крепкими косметологи советуют принимать витамины. Но этого будет не достаточно, если ваше питание остается не сбалансированным.
Обязательно включите в свой рацион следующие продукты: молоко и кисломолочные продукты, финики, инжир, капусту, продукты насыщенные витамином «А» — яичный желток, морковь, печень, помидоры, тыква, сладкий перец, облепиху, омега-3-жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире.

  При дефиците линолевой кислоты, содержащейся в растительных маслах,  ногти также могут растрескиваться и слоиться.
Основа крепких ногтей – кальций. Для лучшего роста ногтей поможет йод – морская капуста, шпинат. Сера, содержащаяся в капусте, луке, огурцах, необходима для образования ногтя и помогает «тормозить» воспалительные процессы.
Если ваши ногти часто ломаются и слоятся, пересмотрите свое питание и введите в рацион продукты полезные для укрепления и роста ваших ногтей.

© 2011 — 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Еще почитать по данной теме:

1. Уход за кожей рук
2. Что полезно для волос
3. Как сделать волосы здоровыми
4. Уход за кожей рук 2